酒后禁忌及注意事项包括:
1. 不要开车:饮酒后会影响反应能力和判断力,开车容易发生事故,严重危害自己和他人的安全。
2. 不要进行危险活动:饮酒后身体协调能力下降,容易发生意外,如攀爬高处、游泳等活动应避免。
3. 不要过量饮酒:酒精对身体有害,长期酗酒会导致肝脏病变、心脏病、胃病等健康问题。适量饮酒也要注意,不要过量。
4. 不要与药物混合使用:酒精与某些药物相互作用,会增加身体的不适或产生副作用,严重情况下可能对身体造成伤害。
5. 注意个人安全:酒精会使人产生欣快感,容易降低警惕性,容易受到他人侵害或危险的环境。
6. 注意饮食:饮酒后应适量吃一些易消化的食物,如水果、蔬菜等,以减缓酒精对胃肠道的刺激。
7. 睡眠充足:酒后容易引起睡意,但过度饮酒会导致睡眠不稳定,容易出现翻来覆去、夜间醒来等问题。
8. 注意个人形象:饮酒后容易控制不住自己的行为和语言,容易给他人留下不好的印象,影响个人形象。
酒后五忌
酒越来越成为人们餐饮中的重要成员了,但酒后有些注意事项是应该引起重视的。
忌“酒后乱性”
其实酒后同房是很不健康的。因为酒精本身就使大脑处于兴奋状态,心跳加快,心脑负担已经过重。同房时也会高度兴奋,这会造成大脑和心脏的双重负担。而且因为酒精会损害生殖细胞,酒后同房后受孕的话,很可能就会造成胎儿畸形或弱智。
忌酒后乱服药
酒精能与多种药品发生化学反应,产生有毒物质。所以有肝脏和心血管疾病的人,以及孕妇、老人、儿童等,在酒后都不要服药,以免发生意外。醉酒服安眠药无异于自取灭亡。
忌酒后饮咖啡
有人酒后为了清醒就喝浓咖啡,其实这样做对大脑的损害很严重。酒后饮咖啡会使大脑由极度兴奋转入极度抑制,并刺激血管扩张,加快血液循环,会极大增加心血管的负担。
忌用浓茶来解酒
其实这样不单对心脏不好,对肾脏也是不利的。因为大部分酒精是在肝脏中转化分解成二氧化碳和水,通过肾脏排出体外的。而浓茶中的茶碱有利尿作用,还会促使尚未分解的乙醛过早进入肾脏,增大对肾脏的刺激,从而造成损害。
忌酒后运动
酒后往往心跳加快,血压增高,心脏负担加重。再运动的话,负担就格外沉重,有损心脏。而且大脑皮层对酒精极为敏感。酒后大脑皮层很快由短时间的兴奋转入较长时间的抑制,有反应迟钝和想睡的表现。理智与判断力、全身运动的平衡与协调均受到影响。同时,受大脑皮层统帅的眼、耳、四肢等的灵敏度与反应性也会降低。在这种情况下勉强运动,大脑皮层强作努力,就会有损大脑功能。
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