户外定向运动要注意哪些问题？

户外定向运动是一种结合导航和跑步的户外竞技运动。参与者需要根据地图上标注的控制点，选择最佳的路线，通过尽快到达所有控制点来完成比赛。比赛通常在森林、山区、城市等不同的地形和环境中进行。参与者通常会使用指南针、地图和定向器具来确定正确的方向和位置。户外定向运动强调参与者的导航能力、速度和耐力，同时也是一项很好的户外活动，能够让人们享受大自然的美景和挑战自我。这项运动适合各个年龄和水平的人参与，从业余爱好者到专业选手都可以参与不同级别的比赛。

 

户外定向运动要注意哪些问题

定向运动就是利用一张详细精确的地图和一个指南针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，最短时间到达所有点标的人为胜者。定向运动通常在森林、郊外和城市公园里进行，有时也在大学校园里。一条标准的定向路线包括起点、终点和一系列点标，这些点标已在地图上用阿拉伯数字标明。个人定向运动比赛，其乐趣在于尝试从未尝试过的事。

定向运动是智力与体力相结合的双重运动。要想成为优秀的定向运动员，除了体力，良好的运筹能力、计划性、空间感、方向感等智力因素都是非常重要的。

另外，由于定向运动通常都在天气晴朗、气温较高的情况下进行，因此参加户外定向运动还需要注意以下问题：

1.防晒。尤其在中午时分，气温高，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下会造成灼伤，并会发生中暑现象。参加定向运动要尽量带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，以及一些防暑药品。

2.饮水。定向运动导致出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。饮水时应注意少量多次，每次喝水只喝几口。

3.衣服。定向运动会大量出汗，衣服很快就湿透了，很多人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干，这样做很容易引发风湿或关节炎等疾病。因此在参加活动前，最好带上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣）和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。