总感觉累可能是由以下几个原因引起的：
1. 身体原因：身体疾病或营养不良会导致身体感到疲劳和虚弱。
2. 睡眠质量不佳：睡眠质量差、睡眠时间不足或睡眠时长过长都可能导致身体感到疲劳。
3. 心理压力大：长期处于高压力状态下，如学业、工作、家庭等方面的压力都可能导致身体感到疲劳。
4. 缺乏运动：缺乏运动会导致身体肌肉无法得到锻炼，从而使身体感到疲劳。
如果总感觉累，可以采取以下措施来缓解：
1. 保持良好的睡眠习惯：睡前放松心情，避免使用电子设备，保持安静的睡眠环境，以提高睡眠质量。
2. 锻炼身体：进行适度的运动，如慢跑、骑车、游泳等，有助于提高身体代谢率和增强身体抵抗力，缓解疲劳感。
3. 饮食均衡：保持饮食健康，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，避免过度摄入咖啡因和糖分。
4. 减轻心理压力：保持积极乐观的心态，学会放松自己，如通过冥想、音乐、阅读等方式放松心情。
5. 检查身体状况：如果长期感到疲劳，应检查身体是否有潜在的疾病或缺乏某些营养素，及时采取治疗。
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